「肌肉发力」相关内容（1篇）

胸肌怎么用？实练体验版

胸肌怎么用？我以前也以为只要把重量推起来就算用到了，结果卧推肩疼、夹胸手臂酸，胸反而没啥存在感。后来把几个动作逐项拆开对比，才发现胸肌发力有很具体的信号：胸口被拉开、上臂向中线夹、肩膀不抢戏。